Programme indicatif
Ce programme n'est qu'indicatif, il peut varier en fonction des évènements, des festivités locales, des besoins des membres du groupe ; certaines thérapies seront proposées en option.
Jour 1
- 15h: accueil et installation
- 16h: présentation du programme et des objectifs de la semaine, des thérapies employées, réponses aux questions
- 17h: 1ère séance collective : techniques de respiration, postures et hygiène de vie
- 2nde séance collective : apprentissage du relâchement par la sophro-relaxation
- Détente
- Apéritif puis dîner
- Soirée : présentations croisées, jeux du brise-glace, musique…
Jour 2
Matin
- Marche
- Apéritif puis déjeuner
Après-midi
- Visite : château, village, fête locale, brocante (selon occasion)
- Détente
- Dîner
- Discussion dirigée sur le thème « découverte de soi, la diététique et son corps, objectifs personnels »
Jour 3
Matin
- Marche
- Autres activités sur place : ping-pong, pétanque, badminton, piscine (si saison)…
- Déjeuner
Après-midi
- Séance collective : apprentissage de la visualisation positive et préparation à l’autohypnose
- Détente
- Apprentissage de la cuisine diététique
- Apéritif puis dîner
- Distractions ludiques : jeux de société, jeux de cartes…
Jour 4
Matin
- Visites : Université du Vin à Suze la Rousse, caveau Chantecotes à Ste Cécile les vignes, village de Poêt-Laval, autres (selon occasion)
- Apéritif puis déjeuner
Après-midi
- Marche
- Autres activités sur place ou détente
- Dîner
- Distractions ludiques : jeux de société, jeux de cartes…
Jour 5
Matin
- Marche
- Activités sur place ou détente
- Déjeuner
Après-midi
- Séances de thérapies individuelles (réflexologie, massage drainant, sophrologie, hypnothérapie…)
- Détente
- Apéritif puis dîner
- Séance collective « redécouverte de soi par le toucher »
Jour 6
Matin
- Visite du marché de Nyons
- Déjeuner
Après-midi
- Visite d’une truffière (en saison) ou autre
- Marche
- Apprentissage de la cuisine des légumes
- Apéritif puis dîner
- Distractions ludiques
Jour 7
Matin
- Visite d’un marché : Richerenches (truffes en saison), Ste Cécile les vignes, Vaison la Romaine…
- Apéritif puis déjeuner
Après-midi
- Entretien avec le médecin, bilan personnalisé, prescription individuelle
- Réunion collective de bilan
- Départ